11月17日下午，心协召开了本学期第一次大学生压力缓解团辅活动。

在活动的开始，辅导员让每个参加的同学做了气质类型测试，同学们大概知道了自身的气质类型，辅导员对这些气质类型进行了讲解（气质类型有：胆汁型、多血型、粘液性、抑郁型）

随后同学们进行两轮简短的自我介绍。

第一轮：通过有特点的自我介绍让他人迅速记住自己的名字（让别人记住自己的名字是社交中关键的一步）

第二轮：在辅导员的提议下，第二轮大家边用手打节拍边说出自己的名字。（辅导员建议：1、每个人介绍完可以说声“谢谢” 2、当每个人讲完时，其余的人可以鼓掌以示鼓励）

短暂的自我介绍之后辅导员让同学们在纸上写下自己最近的压力并对大家的压力进行逐一解决。根据大家的压力情况大致有以下几点：1.学业压力2.睡眠不足

3.活动任务压力

 辅导员希望参加的同学们在本次团辅活动后能找到适合自己的方法缓解压力

在讲解心理学小知识的环节，辅导员普及了对一些精神疾病如精神分裂、抑郁症等的知识以及正确认识同性恋的问题。

最后，进行了科普和解压小技巧。

1.关于智力的知识：智力分为流体智力、晶体智力（具体可自行查资料了解）

2.解压小技巧：

（1）深呼吸方法缓解紧张

（深呼吸的方式又分为腹式呼吸和胸式呼吸，腹式呼吸更为有效，值得我们学习）

（2）临场前使用咀嚼法非常非常有效

（咀嚼法对缓解压力十分有效在此强力推荐）