2017年11月29日下午，经亨颐学院颐·心心理工作室召开了本学期的第三次团辅活动。

这次的团辅围绕着大学生情绪管理展开。因为许多同学对团辅活动不了解，为了让同学们在这次活动中能有更深刻的收获，张老师在活动开始前为同学们详细介绍了团辅活动的内容和意义。

为了接下来活动的顺利进行，自我介绍的套路是无法避免的，这一次通过解释自己的名字由来和描述今天的心情展开，将原本单调无趣的自我介绍变得笑点满满，一下子拉近了同学之间的距离。

紧接着，张老师开展了一个小游戏。用一张白纸将眼睛以下部分遮住，让对面的同学猜测该同学此刻的表情，不仅活跃了气氛，更让同学们知道体会他人情绪的重要性。

为了让团辅活动更加个性化，张老师让每个同学分享了一些情绪方面的问题或者建议并都对此进行了详细解答，例如有同学提出说面对亲近的人往往难以控制自己的情绪，容易伤害他们，张老师就对此现象进行了解答：我们遇到很想爆发的时候可以通过深呼吸，转移注意，自我暗示等方法来避免。在与同学交流过程中，张老师还特别指出情商在人际交往中的重要性，特别是在女生身上。

当有同学提出想要了解精神疾病的知识时，张老师也对此进行了相关知识的普及，并推荐与精神分裂者有关的电影《美丽心灵》。 

下面推荐一些在此次团辅中同学们分享的可以调节心情的小方法：

1.吃东西（例如吃香蕉可以增加多巴胺的分泌）

2.聊天

3.唱歌

4.运动

5.整理东西

 审核：齐姗