5月20日下午两点半，在这个充满了浪漫氛围的日子里，我院全体同学迎来了一场名为《复学后大学生情绪管理策略》的线上专题讲座。学院特邀了心理学系教授、浙江省心理卫生协会常务副会长傅素芬老师，通过钉钉在线直播的方式，为全体同学带来了一场生动有趣的讲座。

讲座内容主要分为四部分：1、疫情相关的情绪反应；2、这些情绪反应是否正常；3、情绪稳定策略；4、加强心理素质，提高适应能力。傅老师在讲座中一直用简单明了的语言，向同学们讲述了生涩的专业心理知识，使同学们从心理学的角度，认识到疫情下产生身理和心理不适的原因，并且教导同学们如何通过科学的方法调试自我情绪，使自身心理时刻处于舒适区域。傅老师在讲座中还时刻向同学们传递积极、乐观、向上的正能量：“同学们宅在家里会觉得什么也干不好，心里想着回到学校会不会不适应啊，于是就会产生一些焦虑的情绪，但其实这些情绪都属于正常现象，同时这也告诉我们一个信息，我们需要对这些情绪做出反应以适应它，所以我们前期需要做足充分的复学准备。”

最后傅老师还为同学们精心准备了情绪稳定宝典以及提升心理素质的建议：第一，意识到自己的心理状态；第二，理解影响自己心理状态的因素；第三，能够调节自我情绪并且控制自己的行为；第四，能够运用社会支持网络来减轻压力；第五，意识到影响他人心理状态的因素；第六，能够并且愿意帮助其他人应对负面的情绪；第七，遇到自己无法解决的负面心理状态时，能够并且愿意寻求专业帮助。傅老师希望同学们通过这七条建议，能够清楚意识到自己的心理状态，学会自我调节情绪也愿意为他人疏导负面情绪，同时在无法开解自己的心结时能够及时寻求专业帮助。

讲座中，同学们对傅老师控制自我情绪的方法和建议非常赞同，纷纷为傅老师点赞，互动区的反应也愈加热烈。

据悉，本次讲座系我院“复学后心理关怀和心理健康教育”系列活动的第一弹。此后学院学工线和心理学系强强联合，将结合疫情下同学心理健康的需要，开展更多的讲座和有趣的心理游戏。